ダイエットサプリメント
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【メーカー直送】【筋力アップ 筋トレ 健康増進】【シェイプアップ】【運動不足解消】【ダイエット】 のび〜るIII 家庭用 B1000 【代引き/同梱不可】 モデルプレス | 「non-no」11号、ダイエット企画 AKB48ノースリーブスが挑戦 モデルプレス 今話題の「やせトレ」にチャレンジしている。 2010年2月に発売された人気モデルSHIHOが監修をつとめるダイエット本「やせトレ」。これは、体の中心軸を作ることを目的としたトレーニング法のことで、一度軸が出来上がると、座る、歩くなど日常動作だけでも今までとは筋肉 ... |
| Q | 身長162cmの体重51kgの女です。７月１８日までに４kg落すには１日の摂取カロリーをどのくらいに押さえたらよろしいですか？教えてください。毎日半身浴40分、寝る前に筋トレ10分しています。朝はバナナダイエットしています。移動は全て歩きです。間食やジュース等も一切していません。教えてください。 |
| A | こんばんわ！スポーツジムトレーナーから質問にお答えします。７月１８日までにダイエットですか。正直達成できるか、１ヶ月程しかありませんから断定はできませんが、１日のカロリー摂取量を、１２００Ｋcal以上１３５０Kcal未満で抑えてみたらいいでしょうね。これは体重４７㎏前後の場合の適正摂取量で出してみた数値ですから。後、午前中や午後３時くらいの、全脂無糖ヨーグルトの１日１００～２００ｇ程度の摂取も、代謝を良くし脂肪が燃えやすい環境を作るのに効果的で、皮膚代謝も良くなるので美容的効果もありますから、おすすめですよ！１７歳まだ成長期真っ只中ですから無茶なダイエットだけは避けた方が先々のためですから、注意して下さいね！ |
頑張る筋トレ、我慢するダイエットはもういらない！仕組みを知れば、カラダは簡単に変わる！『コアトレ スタートブック』出版 ValuePress! (プレスリリース) ロングセラーの「コアトレ」「コアトレ2」著者の有吉与志恵は『コアトレ スタートブック』（学研パブリッシング）を出版した。全2作は「アスリートやスポーツ愛好家向け」にパフォーマンス向上や勝てる身体づくりの紹介であったが、今回は「運動やフィットネスを経験した ... |
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| Q | 足痩せダイエットについて質問です!!私は足が太いので、足痩せダイエットをしようかなと思っています。でも、やり方がいまいちよくわかりません。なので、足痩せダイエットえを教えてほしいです!!身長＝160 体重＝47太もも＝49 ふくらはぎ＝33です・・・涙太ももとふくらはぎが特に太いのです＞＜なので、太もも＝45 ふくらはぎ＝31が目標です!!部活はテニス部に入っています。筋肉で足が太いより脂肪で足が太い感じです。私にあった足痩せダイエット方法、教えてくれる方はいますか?よろしくお願いします!!!長文すみません＞＜ |
| A | 次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。写真付きのサイトもありますよ。（太腿・尻）・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）（ふくらはぎ）ふくらはぎが太い人は、歩行姿勢に問題がある場合が多いです。よって、腓腹筋とヒラメ筋が肥大化していることが多いです。正しい歩行は、股関節から足をきちんと動かすことです。そうすることで膝をあまり曲げずにすみます。・レッグレイズ・・・10回×3セット・リバースレッグレイズ・・・10回×3セットヒールウォーク・・・爪先を床から浮かせてかかとだけで一分間歩く。これで、腓腹筋とヒラメ筋が使われにくくなります。同時に有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。是非やってください。repipinicolaさんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニングのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。運動習慣のない人の場合、4週間くらいは身体を痩せる体質に変える期間となり大きい減量は望めません。また、「最初の20分の有酸素運動では、グリコーゲンが使用され体脂肪は燃焼されない。体脂肪が燃焼されるのはその後である」という説がありましたが、最近の科学ではこれは覆されています。とにかく1日上記で示したくらいの有酸素運動をしましょう。食事は、次のことに注意しましょう。[運動前]珈琲や紅茶などカフェインが含まれたドリンクを飲むと脂肪が燃えやすくなります。しかし無糖のものに限ります。カフェインの作用が砂糖が入ると邪魔されるため。[調理法]揚げる、炒めるより、ゆでる、焼く、煮るの方が脂質の摂取を抑えることでヘルシーです。[食べる]炭水化物は、1gあたり約4kcalですが、脂質は、1gあたり約9kcalです。なので、ドレッシングやマヨネーズも油が多いので摂り過ぎないようにしてください。果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。果物の種類によってカロリーも変わってきます。リンゴ１個はみかん2個分のカロリーがあります。1日みかん一個分を目安にしましょう。自宅でカレーライスを食べる場合、市販のカレーのルウを使っていたら、それは高カロリーなので注意が必要です。カレーを食べる日は運動をするとか、食事の量を少なめにするなどしてください。[間食]3度のバランスの良い食事で済ませるべきですが、どうしてもお腹がすいた場合は、低脂肪の牛乳、ヨーグルト、海藻類やこんにゃくなどのサラダやトマト、ところてんで済ましましょう。[その他]よく勘違いする人がいますが、筋トレをする場合は、油はもちろん取るのはよくないのですが、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。たんぱく質は摂らなければ、筋トレの意味がないです。体重(kg単位)×2gのたんぱく質を1日に摂るようにしましょう。(体重50kgの人なら50×2=100g)食品のカロリー表を見ながら、摂取カロリーをコントロールしましょう。 |
 モデルプレス | 「Oggi」6月号、最上級の細見せフェミニン モデルプレス 着ヤセアイテムの定番である切り替えワンピは、単純コーデに見えなための小物使いが重要。春らしいストールで首周りに視線を集中させたり、黒のレギンスを合わせれば脚やせ効果にも期待できる。 初夏美人の条件は、華やかさとスタイルアップを兼ねそろえていること。 ... |
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| Q | こんばんは。突然なんですが、小悪魔agehaという雑誌の最後のページのほうに載っているダイエットサプリメントについてお聞きします。FOXY(フォクシィ)というサプリを頼みたいのですが、使ったことがある方回答お願いします。頼んでからどれくらいで届きましたか？・実際にダイエット効果はありましたか？長文すみませんでしたが、よろしくお願いします。 |
| A | 注文などをしたことはありませんでしたが、サプリなどは全く効果がないと思いますよ。私の姉もサプリを買いましたが、続けていても全く変化などありません。雑誌などに載っている痩せた画像(?)などは パソコンで色々修正されてあるからでしょうね。 |
Britney Spears: Fedora Foxy GossipCenter.com Ready for a relaxing holiday, Britney Spears enjoyed the summery weather in Westwood, California on Friday afternoon (May 28). ... |
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『食べる美容液』エリカ・アンギャルさんオススメ！オリバード アボカドオイル【バジル】コレステロール・トランス脂肪酸ゼロ！アボガドオイル（n9系オイル）ビタミンEがオリーブオイルの約2.5倍！各種ギフトジェニファーアニストンの生ものダイエット 断食コム 海藻サラダは、パセリ・トマト・白玉ねぎにオリーブオイルとにんにく、海塩をかけたもの。 医者から見てもとても健康的で効果も期待できるメニューだそう。きっと有能なトレーナーがついているんでしょうね！ ３食ともおしゃれでおいしそうなメニューでこれは続けられそう ... |
| Q | オリーブオイルダイエットについてですが・・・身長163cm 体重54kgの学生です。僕は、これから夏に向けて少しでも痩せたいと思っています。実は、1度だけダイエットの経験があります。（食事前に野菜をひたすら噛んで食べ、あまり脂っこいものをとらない）その時は、他の人にも「痩せたな！」といわれるようになるほど上手くいきました。しかし、最近ついに耐えられなくなってしまい、一度暴食をしてから食欲が止まらなくなってしまいました。そのため、食欲を抑えられるオリーブオイルダイエットを選ぶことにしました。そこで質問なのですが、このダイエット法に使うオリーブオイルは市販されている安いものでいいのでしょうか？また、どのタイミングでオリーブオイルを飲めばいいのか教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | 安いので十分ですよ。高いと続かないし財布が。 |
ジェニファーアニストンの生ものダイエット 断食コム 海藻サラダは、パセリ・トマト・白玉ねぎにオリーブオイルとにんにく、海塩をかけたもの。 医者から見てもとても健康的で効果も期待できるメニューだそう。きっと有能なトレーナーがついているんでしょうね！ ３食ともおしゃれでおいしそうなメニューでこれは続けられそう ... |
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肩甲骨美人ダイエット モデルプレス | 「GLAMOROUS」6月号、美BODYの要は肩甲骨にあり！ モデルプレス マリリン・モンローやブリジッド・バルドーなどは、ただ痩せているだけではなくスタイルが美しいのだ。 そんな美ボディを作ためには『肩甲骨（けんこうこつ）』を鍛えることが最重要だということが明らかになった。 ■肩甲骨を鍛えるこんなにいいことが！ |
| Q | 水泳のけのびが上手くできません。肩甲骨が固くて伸ばした手がまっすぐにならない、、、最近ダイエットをかねて水泳をしはじめました。しかし、私はどうも水泳が上手くなく、理由は身体が固いからだということが分かってきました。 肩甲骨も固いため、どうも上手くいわゆるストリームラインができません。（鏡で自分で見てみると目いっぱいやっても逆くの字というか、えびぞりの反対というか、丸まっています。）また、足首が固く、キックの推進力がまるでありません、、、。 そこで、真剣に身体を柔らかくすること（きれいなストリームラインができること）と、水泳をゆっくり長時間泳げるようになりたいのですが、どんなストレッチ方法が効率的か、また私のような身体の固い者にオススメのグッズ等があれば教えてください。 よろしくお願いします。 |
| A | ストリームラインをつくるのには，蹴伸びを反復練習することが一番です。 あなたの言われるストレッチとは筋肉や関節を伸ばすことを指し， あなたの場合には骨格に問題があるのと違いますか。 骨格に関係がなければ，各スポーツのストレッチ方法を参考にしては如何ですか。 ただし，ストリームラインに効果があるかどうかは分かりませんが？ http://www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html |
モデルプレス | 「GLAMOROUS」6月号、美BODYの要は肩甲骨にあり！ モデルプレス 雑誌「GLAMOROUS」6月号の特集「夏の美BODY事件簿」にて、最新のダイエット事情が明らかになった。 最近痩せている人が多いが、本当にスタイルの良い人というのは、後ろ姿が美しいのが絶対条件。マリリン・モンローやブリジッド・バルドーなどは、ただ痩せているだけでは ... |
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