ダイエットサプリメント
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| Q | 過食してしまった。夕飯の後、がまんできず過食してしまいました。そんな自分に嫌悪感を抱き、それを少しでも軽減できればという気持ちで今、質問させていただいています。最近、過食が収まってきまして２月から体重のキープができていました（多少の上下はありましたが）しかし、今日は久しぶりに食べてしまいました。夕飯をたくさん食べた後に（たくさん食べたから逆にスイッチが入ってしまった）・レーズンの食パンの３枚にバターと砂糖をつけて・アーモンドチョコレート１０粒くらい・豆乳クッキー（セブンイレブンで売っている子袋のやつです）を１袋・ドライマンゴーひとかけはあー、過食したのはこれです。夕飯食べた後にこんなに食べられる自分がいやです。今日から、何を気をつけたらいいでしょうか？（今、気休めに黒豆のお茶を飲んでいます。お腹が妊婦のようです。）また、２週間後までに少し痩せたいのですが、短期ダイエットに関するアドバイスもいただけたらと思います。みなさま、何でもよいので何か一言お願いいたします。 |
| A | こんばんは★私は２０歳のときから過食症に悩まされてます。無理な食事制限のせいや、ストレス発散のはけ口になってしまってます。病気なので、仕方のないことなんです。（あきらめてるわけじゃないですよ）受け入れてます。衝動的に過食に走ってしまって、気づいたら過食して後悔している自分がいるんですよね。あなたの気持ち痛いほどわかります。安心してください。あなたの場合まだ重症化してないみたいですね。過食してしまうことは悪いことではないと思います。自分を責めないでください。むしろ自分をよしよししてあげてほしいです。ストレスたまってるのに気付かなくてゴメンネと。過食してしまったらゆっくり長い時間の入浴をオススメします。温泉にいければいちばんいいですけど、難しいですよね。長く入浴することで、カロリーも消費できるし、胃も少なからず楽になると思います。熱いお湯は心臓や胃に負担になるのでＮＧですけど。半身浴は代謝も上がるので太りにくく痩せやすい体質になります。それに加え、明日の午前中は果物オンリーにすれば解毒効果が上がります。食べないのは逆効果になるので気をつけましょう。２週間という短期間での減量は成功しやすいですがリバウンドしたら元もこうもないので食事制限は止めたほうがいいです。夕食の時間を早まらせるといいと思います。辛いですが５時までとかにする。重要なのは食事内容を変えることじゃないでしょうか。やっぱり和食はきれいに痩せれます。なんだかだらだら思ったことを書いてしまってスミマセン。最後に、、、やつれてはだめです。ダイエットはきれいになるためにするんですよ。そして、痩せていることよりも、笑顔でいることのほうが何倍も美しくみられることを忘れないでください。応援しています★ |
株式会社インベサイド：スリムアップ情報サイト『簡単にできるダイエット』に「簡単ダイエット料理特集」を掲載。 YUCASEE MEDIA（ゆかしメディア） (プレスリリース) 人体は短期間に体重が減ると危機管理システムが働きだし、基礎代謝を下げてでも体重を減らさないようになります。この停滞期間は1カ月程度続き、多くの人がリバウンドに陥る危険な時期です。簡単に説明すると体重を一気に減らすほど、停滞期は早くやってきます。 ... |
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