ダイエットサプリメント
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■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■「豆々しき日々」の巻 日経ヘルス そんなとき、Ｎ山から「黒豆いろいろセット」が送られてきた。10月号のスペシャル「薬膳式 黒豆ダイエット」のレシピを試してみよ、というのだ。説明を読んでみると、「便秘、冷えにもいい、下腹５㎝減も」だって！？ これは試してみるしかないじゃないか。 ... |
| Q | 体脂肪率を減らす方法。あと太もも細くする方法。題名の通りです。中三女子です。私、身長163ｃｍ、体重51ｋｇで体脂肪率29％ってどういうことですか！？なんなんですかこの数字は！！！私はお腹と太ももとお尻が結構太いです。。。。。。ウエスト：64ｃｍ、下っ腹：70ｃｍ、お尻：89ｃｍ、太もも53ｃｍ！！！本当に太いです。。。。。絶対ここら辺の脂肪がすごい。。。。。。。。。。。。でも膝から下と、肘から下などはモデル並みに細いです。ふくらはぎ：34ｃｍ、足首：18ｃｍ 手首：13ｃｍ 見たいな感じです！！！でも下半身がすごいです。どうかいいダイエット方法教えてください。ちなみに目標身長170ｃｍです。。。高望みすぎですかね。。。。。 |
| A | 中3女子。部活やめてからいろんなところがプヨプヨしてきた・・・!!!(゜Д゜;ノ)ノ運動部でしたが引退してから腹が出てきてます××私も質問者さんと同じ感じの体型なんですけど、私、ダイエットとか興味があって、健康にやせれるダイエットをやってます＾＾私はリバウンドはしたくないので、気ままでも、長く根気よくやっていこうと思ってます。(前に短期間やったらすごくリバウンドしちゃったんです。。)①～④は私が普段やっていること。⑤は最近試していることです！根気よくやってたら、ナチュラルですが体重は右肩下がりで、今ＭＡＸから－2キロです☆★あなたもがんばってくださいね☆⌒(*＾-゜)v①おやつを抜く。 基本中の基本です！！ダイエットには多少の我慢も必要です＞＜②散歩する。 朝や夜などに散歩をしてみてください。走ってもいいですが、最初から頑張るとアンマリ続かないのであえてここは頑張らなくていいです。最初は思いついたときに気ままに、習慣をつけるために。散歩が好きになってきたころ、慣れてから走ればいいです。ここは気ままに行きましょう～～＾＾③早寝早起き！！ 肌の調子がよくなるし、寝ている間に体力回復！！④やせたい部分をマッサージ！！ やせたい部分をとにかくマッサージ(もむ)します。セルライトが固まっているとやせにくく、せっかく運動したのにやせないと悲しいですもんね。お風呂に入っているときに、リラックスしながらやると効果大ですよ！＾∀＾⑤逆立ちダイエット これは2ヶ月ほど前に雑誌で見てから試しています。方法は、毎日寝る前に逆立ち(最初や出来ない場合は腰から上を持ち上げたり机や壁を利用する)を１分間するだけ！！私は逆立ち出来ないので机を使ってやってます。逆立ちをすると下半身のセルライトが流れてやせやすくなる・・・のかなと思っています。とりあえず、やった後は足が軽い気がします・・・！！☆さて、太ももですがまずは④のマッサージを毎日続けてセルライトをほぐし、2週間くらいたったらスクワットを10回行ってください。スクワットは毎日何十回もやっていれば太ももが太くなってしまいますが、毎日少しであれば適度に脂肪が落ち、かつ適度な筋肉がつくというわけです！！＊マッサージですがきつくやっても大丈夫です！私のダイエット方法は健康ダイエットなので、ご飯を抜くことはしません。ご飯は３食食べないと逆にやせにくくなります。食べすぎはダメですが(笑)ダイエットも受験もお互い頑張りましょうね☆半年後のあなたに期待です☆★補足：書き忘れました！！普段の食生活では野菜を意識して食べる＆意識して最初に食べる＆よくかんで食べる(３０回が理想です！)こんなことを意識してください＾＾野菜はお母さんに私最近野菜が好きになっちゃった☆もっといっぱい野菜出して～ぐらいにいえばいいですよ☆野菜はヘルシーだし、ビタミンが含まれているので肌の調子もよくなりますよ＞v＜でわでわ |
「豆々しき日々」の巻 日経ヘルス そんなとき、Ｎ山から「黒豆いろいろセット」が送られてきた。10月号のスペシャル「薬膳式 黒豆ダイエット」のレシピを試してみよ、というのだ。説明を読んでみると、「便秘、冷えにもいい、下腹５㎝減も」だって！？ これは試してみるしかないじゃないか。 ... |
■ぽっこりお腹もスッキリ■お尻もお腹もキュッ！！肥満 セルライト 下っ腹 若返り■お得な2枚セット 下っ腹クロスショーツ■サッと履いてキュッと引締め■
