ダイエットサプリメント
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リバウンドしない体質づくりのために。内臓脂肪レベルと骨格筋率の変化からダイエットの進捗状況をチェック体重体組成計 Karada Scanカラダスキャン601 オムロン（OMRON）HBF-601川柳：脱メタボ・メタボ予防、３０作品展示－－岐阜市役所 ／岐阜 毎日新聞 岐阜市市民生活部は一般募集したメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防に関する川柳の優秀作品を２日から市役所１階の市民ホールに展示する。９日まで。 メタボの予防と健康診断などに関心を高めてもらおうと、今年２月１日から１カ月間、同部が「脱メタボ」 ... |
| Q | 調理しなくてもよいダイエットの夕飯はありますか？はじめまして。当方、ここ二ヶ月ダイエットをしている者です。まず、自分自身についてですが、年齢：23歳（社会人）身長：170cm体重：62.1kg体脂肪率：15.1%BMI：21.5内臓脂肪率：11.4%（←やや高い）基礎代謝：1484kcal（←やや低い 18～29歳男性平均＝1550）体水分率：65.4%筋肉率：51%です。（よくある家庭用の体重計で図っただけなので、身長・体重以外はあてにならないかもしれませんが。）ここ二ヶ月ほど、人生で初めてとなるダイエット（夕飯抜き）をしており、二ヶ月で6kgほど減量しました。（週末は夕飯＋お酒を飲んでおります。）（昼は会社の食堂でサラダ＋食べたいもの＋お菓子）といった感じです。夕飯を抜くことに慣れたせいか食べないことへのストレスはなく、むしろ以前より朝食がおいしく感じるようになり、早寝の生活になりました。（寝る＝朝＝朝食が食べられる！、と考えるようになったため。）しかし、ネットで少し調べただけでも、夕飯抜きダイエットは健康によくなく、やめたときのリバウンドの危険性もある、というのを知りました。なので、なにかいいものがあれば夕飯を食べようと思うのですが、当方、会社の寮で生活をしており、食堂はあるのですが、若い社員しか寮にいないので、食堂のメニューも油っこいものが多く、ついついそういったものを食べがちになってしまいます。（なので、夕飯抜きになってしまいました。）ここで質問です。「調理をしなくてもいいダイエットの夕食はありますか？」できればコンビニやネットで買えるものがいいです。または、食べ物のことよりまず運動をしろ！って感じでしょうか。 |
| A | 大変そうですね(^^;)ご飯ものの主食(おにぎり、混ぜご飯など、色々売ってます)豆腐や納豆お漬物(野菜のお惣菜を一品だけでも)インスタントのおみそ汁＋カットわかめ追加これで十分じゃないかなぁと思います。炭水化物とタンパク質、それを代謝させるビタミンB1B2を摂取できれば良いかと。炭水化物がないと筋肉が分解されてエネルギーに回されてしまいます。タンパク質は筋肉の材料として有名ですよね。個人的意見ですが、厚揚げや油揚げをトースターで焼くと美味しいですよ(・∀・)お菓子はやめましょう。食べても週1・2くらい。一気はつらいので、徐々に減らすよう努力してみてください。そして筋トレをプラスしてみると、だいぶ変わると思います。 |
日立製作所式ダイエット 市民参加実験で成功者多数 茨城 MSN産経ニュース メタボリック（内臓脂肪）症候群の解消のため、日立製作所が開発したダイエットプログラム「はらすまダイエットＡＳＰ」の実証実験に地元・茨城県日立市が協力し、市民が参加した実験結果がまとめられた。参加者の９割以上が９０日間のダイエットプログラムを継続し、同市 ... |
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