ダイエットサプリメント
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| Q | お腹がぷよぷよ・・・と言うよりデーン！！って感じで出ていて情けない姿です。そんな私でもダイエットしたいのですが今まで続いたことがありません。めんどくさいと止めてしまっていけないとは思いつつぐうたら生活をしてしまいます。今日、彼氏と毎日一緒に一時間明日からウォーキングをする約束なのですがちょっと続けられるか不安です（汗）当方１９歳女身長１４６ｃｍ体重５２．８体脂肪率３８．９％内臓脂肪指数４０筋肉量１２．４％基礎代謝量１１１８cal病気喘息ありです。お腹が妊婦のように出ています。臨月ですか？と真面目に初対面の方に聞かれたくらいぽっこりとしています。やせて可愛い服が着たいです。もうデブってあだ名は嫌です。デブのせいか胸があり服がいつもはちきれるくらいミチミチしてて皆に笑われます。でも運動はすぐ苦しくなります。食事制限はどのようにしたらいいでしょうか？もうやせたいけど辛い運動は嫌だ！！と自分の中でもごちゃごちゃです。どなたかアドバイスください。・食事制限の方法・運動方法を一番知りたいです。専門的な解説みたいなのがあれば本当に嬉しいです！お願いします！ |
| A | 私は、週３回程度のウォーキング（１回１時間～１時間半くらい）と夜の食事制限（炭水化物は取らずに、温野菜、豆腐、納豆など中心の食事）で、１か月で３キロ痩せましたよ。その間飲み会もあったし、雨降るとウォーキング出来ないしで、自分自身はそんなに満足はしてませんが、それくらい緩いくらいで始めると、長く続けられると思いますよ。もうすぐはけなくなった夏用のパンツがはけるようになるので、もう一息頑張ってます＾＾ |
結婚記念日のプレゼント「やせること」 読売新聞 そこで、たまたま自宅の目の前のクリニックで目にしたダイエットドックを受診。腹部のＣＴを撮影すると腹部の内臓脂肪の断面積だけで２００平方センチ。結構、深刻な状況。 先生に言われたのは「毎朝、体重計に乗ること」「食べたものを記録すること」の２つだけ。 ... |
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