ダイエットサプリメント
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有酸素運動で脂肪を燃やす!引きしまったボディを手に入れろ!!【送料無料＆代引料無料】『O2ファットバーナー 48包』【smtb-KD】 読売新聞 | 有酸素運動（上）と床から両脚を離さないゼロインパクト（下） 読売新聞 ＫＯＫＯさんのトレーニングは、呼吸法を意識した有酸素運動（３）と床から両脚を離さないゼロインパクト（４）との組み合わせ。 たとえば、普段の生活では意識して動かしたことのない肩甲骨の周辺などを柔らかくほぐしていきます。こうして、インナーマッスルを鍛えて ... |
| Q | ダイエットには有酸素運動が有効ですか？ウォーキングとランニングはどちらも有酸素運動ですか？よろしくお願いします！ |
| A | ダイエットで健康的に痩せるには、体内に蓄積された脂肪を落とすことです。脂肪はエネルギー源として体内に蓄積されているのですから、エネルギーとして消費してやると脂肪は落とせます。脂肪をエネルギー源とする運動が、有酸素運動です。（本当は脂肪だけをエネルギー源とはしないのですが、まあ、それはさておき）ご質問にあるように、ウォーキングとランニングはどちらも有酸素運動です。ただし、あまりにきついランニングは、有酸素運動ではなくなります。無酸素運動になってしまいます。あなたが今まで、あまり有酸素運動をしておらず、かつ、肥満体であればいきなりランニングを行うと膝関節に負担がきて怪我をすることになります。なので、まずはうんと歩きましょう。ウォーキングであれば、移動距離に脂肪燃焼は比例すると考えてください。まずは30分連続で歩けることを目標にします。それができるようになったら、30分の中にランニングを入れます。ランニングで疲れたら歩きに戻す。これを繰り返します。 |
 MSN産経ニュース | 韓国人トレーナー チョン・ダヨン フィギュアロビクス理論の新刊 MSN産経ニュース エアロビクスのような有酸素運動と、自重で負荷をかける筋力トレーニングとを併せた独自の「フィギュアロビクス」理論を写真などを使い分かりやすく解説している。 ... |
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ヒルズ サイエンスダイエットキトン缶 レバー＆チキン(ジューシータイプ)幼猫・母猫用85g【税込2950円以上で送料無料】| Q | ファースト・チョイスとサイエンスダイエットどちらがいいと思いますか？生後数ヶ月の子犬に与えます。どちらも良い餌(?)だと思いますがどちらにするか迷っています。お願いします。 |
| A | 特にどちらがいい、というような事は無いかと。粒の大きさや形状など、わんちゃんの好みですかね？ドッグフードは、これ！という決め手が無く、高ければ良いというものでもなく、あれこれと迷ってしまいがち。因みにうちでは最初、「どこでも手軽に買える」という理由で、アイムスをあげていましたが、2頭目が来た時、これが合わず…下痢と嘔吐の症状が出た為、ニュートロのチョイスにしました。現在は季節的にカビや湿気による劣化が心配で、小分けになっているJPスタイル、という日清製粉の出しているフードにしてみてます。こんな風に、様子を見てまた違うものを試してみたりも、良いかと。因みに、ひと昔前の獣医さんは、どなたも口を揃えて「サイエンスがいい」と薦めておられましたが、病院で販売されている療養食のサイエンスと、一般量販店に売られているサイエンスは、中身は全然別物です。ヒルズ（サイエンスの会社）と獣医師会が仲良しだったりの兼ね合いから、そういう風に言われる事が多かったので、悪いというのじゃないけど、個人的にサイエンスには何だか良い印象が有りません^^; |
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| Q | とある男子高校生です。このたびダイエットしようと思うのですがどんな方法がいいのかピンときません週末に水泳を２時間やってる程度です「平日忙しいので」ちなみに身長は１６５の体重６３・５です |
| A | 短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。１日５分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに１時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える４つのメニュー。◆アブアイソメトリック◆床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。◆レッグレイズ◆まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は１０回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。◆クロスチョップクランチ◆両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に１０回ずつ。◆レッグアップリフト◆腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。筋肉は脂肪の１００倍以上、エネルギーの消費レベルが高いので、トレーニングを続ければ、食事制限なしでも自然と痩せて行きます。リバウンドの心配もありませんよ。 |
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| Q | ぽっこりお腹お腹周りのダイエット方法を教えてください。お腹の肉は手でつまめるほどあるぽっこりお腹です。朝起きたときは、仰向けで寝ているせいかお腹がへこんでいますが、起床から1時間経つとお腹が出ています。毎朝快便なので、皮下脂肪が多いことと・内臓を支える筋肉がないのがぽっこりお腹の原因かなと自分では思っていますが、どのようなダイエットをしていくのが効果的なのか教えてください。（一応家にコアリズム・ピラティス・インスパイリングエクササイズのDVDはあります。実家暮らしのため家族と違う食事を取るのは難しく、仕事から帰るのが21時過ぎになるためウォーキングに行くこともできません。） |
| A | ぽっこりお腹の原因は、下腹の筋肉が少なく、肝臓などの臓器が支えられなくなって下に下がってしまうということです。効果的なダイエット方法は、まず、たたみなどに仰向けにねておしりを両手にのせて、そのまま足をまっすぐにしたまま10センチほどたたみから持ち上げ、きついと感じるまで足は下ろしません。最初はあまり無理をしないようにしましょう。毎日やっていけば、1分から2分ほど足を上がられるようになると思います。そうすれば、下腹に筋肉が徐々についていき、ぽっこりお腹も少しずつ引っ込んでいきます。病気ではありませんので、ぜひやってみてください。私がやってみたところ、開始3日後には、2キロの減量に成功しました。 |
 ラジオNIKKEI | 今月から秦さんと一緒に｢ＤＨＣ商品体験ブログ｣を書くことになりました ラジオNIKKEI おいしいだけでなく、ドリンクなのにお腹も満足でした。 気になるカロリーは、1袋あたりたったの177kcal以下で、とっても魅力的！！ それから、プロティンダイエットは体に欠かせない成分がたっぷり！！２２種類のビタミン・ミネラルに加えたんぱく質など、1回の食事に ... |
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キレイとカラダのために、酵素と寒天の置き換えダイエットメニューで体内リセット！【ocom01】やさしいカラダおそうじセット（1日用）●こちらの商品は発送に1週間程かかります。 健康美容EXPO | 小顔矯正バンド付きの小顔矯正バンテージダイエット本を発売 健康美容EXPO また強力な矯正バンドを使用することで、自分1人でも十分な力を加えることができます。 さらに具体的な悩みに応える「目鼻立ちを変えるパーツ別エクササイズ」もあるので、目的に合わせて矯正メニューを組むこともできる充実の内容となっています。 |
| Q | ダイエット中の食事のとりかたについて現在ダイエット中なのですが…食事のとりかたに疑問がでてきましたので教えてください。私は現在、一日の摂取を１３００～１５００キロカロリーに抑えながら、栄養のバランスを考えて多品目をとるようにしています。朝、昼、晩の毎回の食事に多品目を取り入れようとするとどうしてもカロリーが高くなっている気がします。それならば食事の量を朝＞昼＞夜にして朝と昼にたくさんの品目を食べて、夜は簡単に蕎麦とその他一品程度などにしてもよいのでしょうか？それとも毎回の食事ともバランスを考えたメニューにするべきなのでしょうか？よろしくお願いします。 |
| A | 胃腸の負担を考えたら、理想的なのは、朝＞昼＞夜と、量を抑えていくことでしょう。それが可能であって、あなたの体質にあっていれば、その方がいいと思います。ただ、ダイエットといっても、人それぞれの体質や体調にあわせていかないといけないと思います。カロリー計算も大事ですが、それにストレスがかかり過ぎると、体調に影響しますので気をつけてくださいね。毎回多品目を摂る必要も無いと思います、１日をかけて必要な栄養素が摂れていればOKです。糖尿病食の食事メニューなどを参考にされると良いのではないでしょうか。それとご存知とは思いますが、適度な運動も忘れないでくださいね。 |
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