ダイエットサプリメント
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| Q | 効果的なダイエット方法を教えてください。最近メタボぎみで、ダイエットをしようと思うのですが、効果的にさせる方法はありませんか？私は体重が７０キロ、身長１７５センチの男です。２～３ヶ月で最低５キロは痩せたいです。よいダイエット方法のアドバイス、経験談など教えてください。よろしくお願いします。 |
| A | 私は三ヶ月で10キロのダイエットに成功しました。私はスポーツジムに通って筋肉つけましたよ。ムキムキではなく適度に。筋肉がつくと脂肪燃焼量も上がるので普通に食べても平気でした。有酸素運動を組み合わせるといいみたいですね。通い始めると結構楽しいし、しばらくすると体が軽くて気分も良かったです。通ったペースは週２〜３。 そんなに多くないでしょ？今までが運動しなすぎってゆーのもあって、ちょっと運動しただけで引き締まっていくのが判りました。食事はお菓子を控えて、ダイエットゼリーを食べていました。http://blogs.yahoo.co.jp/kurogane130/8988489.htmlこんな感じのダイエットを自分のペースで続けていたら、１０キロ痩せられました。 |
［コラム］雑穀を主食にして健康的な体に マイライフ手帳＠ニュース そのため、アンチエイジングやダイエット、メタボリックシンドローム対策などに効果的として、雑穀への注目度が高まっているとのこと。 もともと雑穀は、古くから日本人の主食だったのですが、白米の普及にともなって、見た目の印象や食感から「おいしくない」という ... |
| Q | 停滞期の過ごし方☆ 今年の７月からダイエットを始め、夏休みの最後に新型インフルエンザに感染したこともあって 夏休み前52kgだった体重が夏休み明けには48kgになりました。 それからしばらくダイエットを中断し、１０月に再開して現在47.5kgです。 目標が45kgなのですが、なかなか減りません(д) 現在やっているダイエット法は、 ◎３食バランスよく食べる ◎間食はできるだけしない ◎甘い物を食べる場合は朝に少量 ◎毎日３０分以上の有酸素運動(ウォーキングや自転車、縄跳びなど) ◎毎日湯船でマッサージ ◎Yahoo!ﾋﾞｭｰﾃｨｰのダイエットダイアリーでレコーディング＆栄養管理 ◎脚がむくんだらメディキュットを履く などです。 今、生理４日目なので運動を休んでいますが、生理が終わったら運動を再開します。 このままの生活で体重は減りますか? アドバイスお願いします! |
| A | ３食バランスよく・・・・当然ですが量も抑える。 間食出来るだけしない・・・・気持ちが弱い！ 完全に止める 甘いもの少量朝だけ・・・何時まで守れる？ １回禁を解くと爆発するよ、要注意 ３０分以上の有酸素運動・・・素晴らしい 毎日湯船マッサージ・・・ダイエットには直接関係ないが、リラクゼーションには良いですね ちょっと中途半端なメニューありますが痩せるでしょう。健闘を祈ります。 |
| Q | 最近運動不足解消とダイエットのためにジムに通い始めました。脂肪を落としたいので基礎代謝を上げようと思い、軽い筋トレをしてるんですが私自身筋肉が付きやすい体らしく、ふくらはぎや肩の筋肉が目立つようで気になります(´;ω;)女性らしい柔らかいラインのしなやかな体を目指しているのでかなりショックです(泣)ストレッチもしているんですがなかなか効果があらわれません…ストレッチのやり方が間違っているのでしょぅか(汗)？それともダイエットの仕方自体が間違っているのでしょうか(_ _;)？オススメのストレッチの方法や食事での注意点など、よろしければ教えてくださぃ(>_<｀;) |
| A | 筋肉が付く？と勘違いしているのは貴方基準です。筋肉は早々には付きません、そして筋肉や心肺機能で基礎代謝を上げるのには、相当なトレーニングが必要です。太いのは脂肪です。体脂肪が20％切れれば細く部族と言ってます。貴方の身長・体重・体脂肪は？補足太いのは脂肪で体脂肪がその答え。29％!!30％あれば隠れ肥満と言います。62キロあれば2200キロカロリーは最低食べている。体重は食べてナンボ動いてナンボで決まる。2000キロカロリーに抑える１日最低１万歩週２回の筋トレ、体幹・腹筋・腕立て伏せ・スクワットなどこれが続けば痩せれますよ。 |
冬だからこそやりたい、体温上昇ダイエット livedoor どんなに疲れていても、毎晩寝る前にストレッチをするのも習慣になりましたし。気がついたら、自然と偏頭痛や生理痛はなくなっていましたね。以前より良く眠れるようになったし、体も軽いですよ！」。 寛子さんのように、低体温の自覚症状がない人もいるので、まずは１ ... |
| Q | 「ジーザスボディ」というダイエットサプリメントを買いました。ウォーキング等していますが補助的な気持ちで買ったのですが、口コミでは全く効かないようで…(泣)悔しいので全部飲みきってみようと思いますが、ジーザスボディを飲まれている方、どのタイミングで飲まれていますか？朝晩とかでも食前、食後ですか？教えて頂けると嬉しいです。よろしくお願いいたしますm(__)m |
| A | ダイエットの正しい意味、定義を知らないからそういう物に頼りたくなる。サプリメントは栄養補助剤。普段の食事で摂ることができなかった分を補う目的で使う物。普段の食事で栄養を摂り、さらにサプリで栄養を補給して何故、痩せると思う？今回は騙された訳だから、勉強代と思って捨てるしかない。 |
栄養たっぷりノンアルコール ビール酵母 NEWSLIFE また、ビール酵母には不思議な効果があって、栄養補助食品としてサプリメントを愛用していたら、いつの間にかダイエット効果があったという人も。 普段は当たり前のように目にしているビールですが、ビール酵母がなくては生まれませんでした。いったいどうやって人々は ... |
| Q | DHCのプロティンダイエットを、朝夕置き換えにし、MEGA-T GREEN TEA Weight Lossと言う、ダイエットサプリメントを併用したいと思っています。同じ様に2つ以上のサプリなんかを併用し、効果があった方いらっしゃいますか?! |
| A | 私はプロテインダイエット、αリポ酸など5種類併用しました。過去に色々なサプリや漢方薬を試しましたが、一番効果があったのはプロテインダイエットです。最初は朝昼は普通に食べ夜だけ置き換えを行いましたが、効果が少なかったので昼夜（or朝夜)の置き換えを実施しました。４週間で８Kg減量を達成しました。但し、1日2食の置き換えダイエットは食べたい願望が凄くあります。日々空腹感との戦いになります。忍耐力があるのでしたら、プロテインダイエットをお勧めします。食べなければ痩せるってことです。 |
 毎日新聞 | 第２５回 春だ、歌のレッスンだ！（前編） 毎日新聞 機嫌良く歌えば歌うほど、「心と体」を元気にしてくれる「サプリ」のようなものなのです。 では、歌は「心」に具体的にどのような働きかけをするのでしょうか。「心」への効果の話をします。みなさんは、文章を声に出して読む機会がありますか？ 声に出して読む「音読」 ... |