ダイエットサプリメント
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テレビ番組で紹介されたスローステップ運動を実践できます。メタボ対策、リハビリにも。ダイエットステップ ダンボールでダイエット！踏み台昇降運動。手軽にスローステップ運動できます| Q | ダイエット中の食事について。現在、身長→154センチ体重→66.2キロ体脂肪→33.8% 基礎代謝→1330kcal ＋生活＋運動→2000kcalと、かなり太っているので、ダイエットに励んでおります。１日目は無酸素運動。ラジオ体操とストレッチ、ダンベル筋トレに腹筋、スクワットにロデオボーイなどをした後、軽い有酸素運動として踏み台昇降。２日目は有酸素運動。筋トレはお休みし、高蛋白低カロリーな栄養バランスを考えた食事を摂取し、ウォーキング６０分と、踏み台昇降を３０分×２。と、いうようなダイエットを行っているんですが、最近食事に代わり映えがなくなり…。楽しみながら食事が出来ていません。そこで、ダイエッターの皆様にご質問を。ビタミンとたんぱく質不足なので、それを摂取でき、尚且つ低カロリーで美味しいスープってあるでしょうか？もしあったら、レシピを教えて頂けると助かります。スープ以外でもいいレシピがあれば、どうかよろしくお願い致します。 |
| A | 有酸素運動は慣れると爽快ですね★運動後もストレッチをしてくださいね(^-^)私は主にキャベツを使ったダイエットをしてました★鍋に水を入れてキャベツや人参や玉ねぎやキノコ類や鶏肉をたっぷり入れてコンソメスープの固形を入れてじっくり煮込んでブラックペッパー入れると汗が出ます(笑)お肉は主に鶏肉を使ったほうがよいです！牛乳も調整豆乳に変えたり、ジューサーでバナナ豆乳もいいですよ！クックパットで検索するといろんなレシピが出るからオススメ！あと整骨院で骨盤矯正を初めてから肉付きもなくなりましたー |
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