ダイエットサプリメント
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| Q | 春休みからダイエット!15歳、155㎝、48㎏、26%の女子です。春休みからダイエット!15歳、155㎝、48㎏、26%の女子です。私は15歳の春から高校生の女子です。受験が終わって落ち着いたので、この春休みからダイエットをしてみたいと思っています!以前から少し顔や足などの脂肪が気になっていたのですが、受験のため、あまり本格的なダイエットに挑戦できないでいました。155㎝、48㎏、26%から、155㎝、45㎏、23%くらいになりたいと思っています。もともとまる顔なので、やはり顔、あと足が気になります。全体的にぷよぷよしている感じです。今、自分でやっていることは、・毎日体重、体脂肪を測って記録する・間食はしない・夜8時以降は食べないなどです。簡単な運動などもしてみたいのですが、どんなものがよいでしょうか?また、ダイエットの効果を高める（基礎代謝をあげる）ため半身浴もしてみたのですが、あまり汗が出ません。だいたい40℃くらいのお湯で1時間くらいつかっているのですが、やり方がおかしいのでしょうか?もともと汗をかかない体質なので、汗が出やすくなる方法なども教えていただけたらと思います。高校の制服を自信を持って着られるようになりたいです!いろいろ聞いてしまってすみませんが、よければ回答お願いします。 |
| A | 自分は１５８㌢で体重が同じくらいです体脂肪率はわかりませんが同じ歳だし気持ちすごくわかります！自分、ダイエットとか詳しくないので全部正しいとは思いませんが、個人的に思ったことを書かせていただきます！>あまり汗が出ませんとのことですので新陳代謝が悪いのかもしれません！ちなみに自分も悪いです＾＾；良くするためには有酸素運動が良いらしいですよそれから半身浴、入浴の仕方についてですが、４０℃のお湯にずーーっとつかっているよりも初め浴槽につかる前にセルライトや脂肪の気になる部分にシャワーで冷たい水を当てますその後１５分ほど浴槽につかる←→セルライト等気になる部分に冷たいシャワーというつかりかたがいいらしいです＾＾リンパマッサージもおすすめします私もあと1ヶ月弱頑張ろうと思います！一緒に頑張りましょう★ |
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