ダイエットサプリメント
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【レビューお約束で200円引】有酸素運動が手軽にできるフラフープで、効率よくインナーマッスルを鍛えられるフラフープダイエットをオススメします♪新感覚ヘヴィウェイト・フラフープツイストフラフープ「断食はダメ」２０キロ減量のチョ・ソンモがこつを公開 朝日新聞 「食べなければ体重は落ちるが、肌が荒れて老けて見えてしまう」と断食ダイエットには反対の意見。体形管理の秘策については「長い時間を投資した努力のたまもの。有酸素運動と適切な筋肉運動がベスト」という。 昨年脚を負傷後、リハビリと体力鍛錬運動を並行して行っ ... |
| Q | 正しいダイエットのについてお聞きしたいです！最近ダイエットを本格的にやりはじめました。いろいろと調べてはいるのですが・・・情報が多すぎて、自分のダイエットが正しいのかわかりません。私が行っていることは、・1日3食 夜ご飯だけ白米を抜く ・間食を控える・できるだけ毎日 筋トレをする有酸素運動を家でやるのは週末くらいです。一応 学校へは自転車で３０分程度です。朝ご飯とお昼ご飯は炭水化物をとってます。朝 茶碗１杯 昼 おにぎり２つ程度。やはり炭水化物をもう少しとるべきでしょうか・・・ |
| A | 結論から言います。ダイエットの必要は全くありません。酒も飲んでない、仕事で不規則になってる環境でもない、実家にいる、まだ17歳の代謝が激しい時期。憧れの体型などがあって、理想を目指したい気持ちは分かるんですが、「ダイエット」と思って何らかの減量手段を取るのは即刻止めて下さい。とりあえず貴女の体型は標準そのもので、誰から何かを言われるようなものでもありません。男性視点からしても、好まれはすれど嫌がられる要素は全くないです。筋トレをすることで筋肉量を増やし、代謝を促進するという意味では今の筋トレは続けてもいいと思います。ですが、育ち盛りの時期に、貴女の状態ならば食事制限は止めましょう。成長にも悪影響が出ます。特に代謝が良い時期でもありますし、炭水化物などのエネルギー源は３食とも食べた方がいいですよ。でないと、体がエネルギー枯渇を起こし、エネルギー燃焼を抑え始め、結果として代謝活動が鈍ってカロリー消費が減ります。つまり極端に言えば太ります。体がエネルギーを発散しないようになりますから。とにかく、貴女は病気でもないし、至って普通の体型だし、まだ高校生だし、ダイエットは無意味だと思います。あくまで今後の将来にという意味で書くなら、お菓子が食べたくなったら出来るだけ果物で代替して下さい。また、寝る前のお菓子や食事は確かに太ります。本当ならば３食ガッツリ食べて、後は何も食べるなと言いたい所ですが、女子高生にそれは酷でしょう。友達と会うときだけとか、週に土曜日だけとか、決まりを作ってみるのもひとつの案です。 |
毎日ウイーク・イン・和歌山：セミナー「楽しく健康を学びませんか」 ／和歌山 毎日新聞 さらに、げんき開発研究所の後藤健太トレーナー（３６）が研究員ら２人と一緒に、椅子に座ったままできるストレッチや有酸素運動などを指導した。 同診療所と同研究所を併設するみらい医療推進センターは、セミナー会場となったフォルテワジマの５階にある。 ... |
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