ダイエットサプリメント
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【5/30迄 全品ポイント5倍！最大9倍・14倍も】KAWASE（カワセ） クリスタルトビナワ KW-146 【縄跳び】 毎日新聞 | 雑記帳：初の女子高ボクシング部 でも「殴り合いはイヤ」 毎日新聞 シャドーボクシングや縄跳び、腹筋運動、腕立て伏せのリズム感など計２０項目（１００点）の総合得点を競うもの。同高２年の佐藤朱莉部長（１６）が３位に入り、幸先のいいスタートを切った。 演技の上達が認められれば実戦への道が開けるが、５人のうち４人は「殴り合い ... |
| Q | ダイエットについて。今、私は20代前半・身長148センチ・体重47キロです。先日までは44キロ代だったのですが、ここ数日で太りました。体のラインをすっきりさせたいです。ジョギングと縄跳びをしようと思っているのですが、どちらを先にやった方が効率がいいのでしょうか？また足をすっきりさせるにはどうしたらいいですか？今はふくらはぎ周りが32センチ、太ももが48センチです。膝のお肉も気になります。アドバイスお願いします。 |
| A | もちろんジョギングが先になります。しかしその前にストレッチを最低20分入れて、ランニング30分以上します。その時にただ走るだけではなく、競歩に近い走り方が良いのではないでしょうか。その時、お尻の穴をつぼめるようにしてください。そうすればヒップアップにもなります。そのあとに、縄跳び回数では無く、時間でなるべく多く飛ぶと決めてやるなんていかがですか。その後にまたストレッチを20分行う。 |
毎日新聞 | 雑記帳：初の女子高ボクシング部 でも「殴り合いはイヤ」 毎日新聞 シャドーボクシングや縄跳び、腹筋運動、腕立て伏せのリズム感など計２０項目（１００点）の総合得点を競うもの。同高２年の佐藤朱莉部長（１６）が３位に入り、幸先のいいスタートを切った。 演技の上達が認められれば実戦への道が開けるが、５人のうち４人は「殴り合い ... |
【5/30迄 全品ポイント5倍！最大9倍・14倍も】KAWASE（カワセ） クリスタルトビナワ KW-146 【縄跳び】
