ダイエットサプリメント
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| Q | １ヶ月で－3.5キロは落とし過ぎでしょうか？月の前半に三食食べていましたが、摂取カロリーが1000キロカロリーに満たなかったので、このままでは駄目だと思い、食生活を改善しました。【朝】おからケーキバナナヨーグルトコーヒー【昼】お好み焼き(ひじき・人参・海老・イカ・キャベツ・納豆・しめじ・豚肉(少量))ワカメスープ【夜】カレースープ(キャベツ・人参・ブロッコリー・鶏のササミ)ご飯温野菜サラダ(ワサビ醤油)食べる物は日によって変化しますが、1日だいたい1400～1200キロカロリーぐらい摂取しています。間食(？)は、カフェオレを1日二杯ほど飲んでます。運動はWiiFitで午前中にヨガ15分・筋トレ18分・有酸素運動30分、昼間有酸素運動20分、夜有酸素運動30分しています。痩せないと言われているか方が多い中贅沢な悩みだと思いますが、あまりにも体重が減りが早く、このまま続けていっても大丈夫なのかと心配になってきました。持病があり(医師からダイエットはOK)健康を害する事は避けたいのです。アドバイス等ありましたら、よろしくお願いします。３０代身長152体重53.0→49.5体脂肪29.5→26.5後血流を良くする薬を飲んでいるので、その影響もあるのでしょうか？ |
| A | 体の不調がなければ大丈夫ではないでしょうか。高２男子の体重変化では全く参考にならないとは思いますが、僕は一日で２,３キロ増減することもあります。ダイエット中の母にも聞いてみたのですが、一日の摂取カロリーは1300程だそうです。一日三食をきちんと食べて運動もして体調の不具合もなければ、まさにダイエット大成功だと思いますよ。無理することなく続けてみてはいかがですか？少しでも参考になれば幸いです。 |
セブン-イレブン、倖田來未プロデュースのオリジナルデイリー商品など発売！ mu-mo エンタメニュース このほか、他のアーティストとのコラボ商品では大塚 愛の「ラムネバー ピーチ味」(126円)、AAAの「ポテロング ブラックペッパー」(147円)、Every Little Thingの「チェルシー ピーチ&ブルーベリーヨーグルト」(198円)など、それぞれアーティストの写真がパッケージに印刷 ... |
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| Q | 夜勤がある人のダイエット食ガリガリだったのですが３０歳すぎて太ってきました。お腹まわりや上半身に肉が付いてきた気がします。仕事が三交替勤務の為、不規則な生活です。食事もですが、お酒が原因かなと思ってます。準夜勤のときは深夜１時に帰宅し、３時くらいまでビール（発泡酒）を飲むのが楽しみでしたが、この時間の食事がまずいのかと思いこれをやめようと思います。つまみは豆腐や枝豆を食べていました。当分、深夜のビールをやめてペリエで我慢しようと思いますが、お腹もすくので軽くつまむとしたら何が良いのでしょうか？ |
| A | 成人男性の一日の消費カロリーは約2000キロカロリーです。なので、一日三食ではなく、5食ぐらいに分けたらどうでしょう。ですが、2000カロリーを越えてはいけません。400キロカロリーの食事を一日に5回するのです。なので、そのうちの1回を深夜用にしてはいかがですか？（2000カロリーを越えなければ、食事の回数は何回でもかまいません。）2000キロカロリー以内に抑えれるならば、ビールだって飲めますよ!もし、お腹周りの脂肪をとりたいならば、忙しいとは思いますが、暇なときに、ランニングやウォーキングをしてみてください。脂肪燃焼には有酸素運動が一番効果的です。がんばってください><! |
 毎日新聞 | セブン-イレブン：倖田來未プロデュース6品「韓国風豚焼肉ビビンバ」など 毎日新聞 “美容、健康、ダイエット”をコンセプトに、午後6時以降も気兼ねなく食べられるよう、味とカロリーにもこだわった。「韓国風豚焼肉ビビンバ」の具材は、4種類の野菜ナムルと豚焼き肉、春雨チャプチェ。ご飯はマンナン米、発芽米、青玄米、もちきびを使用。約556Kcal。 ... |
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| A | 間食抜き、バランス良い食事（和定食に野菜を沢山たす感じ）を腹八分目、プラス適度な運動で十分です。無理な食事制限は必ず我慢できずにドカ食い、リバウンドしてしまいます。これは根性が無いわけでは無くて飢えた体が要求しているので止められないんですよ。食事制限で一番早く無くなってしまうのは脂肪ではなく筋肉なんです。脂肪は筋肉を動かすことで消費されますが、飢えた体は食べなくても大丈夫なように脂肪をどんどん貯め込もうとします。貯め込んでも使うことが無いから太る。これが痩せにくく太りやすい体のしくみです。質問者さんの筋肉量はかなりへっている状態だと思います。これは筋トレをしない限り自然と戻ってはきません。ジョギングは食事後の方が、戻ってお腹が空いて沢山食べてしまう心配がないので良いと思います。このダイエットはあまり無理をしません。なので体重はゆるやかに落ちていきます。地味に辛いです。でも一気にやせて、一気に戻るを繰り返すより結果的には全然良いんですよ。ダイエットは体重を減らすことではなく生活習慣の改善でしか達成できないんです。 |
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| Q | オススメのプロテインを教えてください。ダイエットの為に週4回ジムに通っています。運動内容は◎負荷をかけたジョギング一時間(約三キロ、10～11メッツ)◎ヨガ一時間です。運動前、運動中にはヴァームのパウダーを溶かした奴を飲んでいます。サプリも運動前にカルニチンとアルファリポ酸も飲んでいます。運動後にはやっぱりプロテインが必要でしょうか？私は筋肉量が極端に少ないので(特に足)筋肉質になるのは嬉しいです。綺麗に痩せながら程よく筋肉が付くオススメのプロテインを教えてください。他にプラスすると良い物や効率的な飲み方も教えてくれたら嬉しいです。よろしくお願いします。 |
| A | 運動後にはやっぱりプロテインが必要でしょうか？→いらないと思います。他にプラスすると良い物や効率的な飲み方も教えてくれたら嬉しいです。→アミノコラーゲンがいいかと。 |
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| Q | 自分の体型について…私のＢＭＩ=１９.５で医学的には標準体型ですが、美容的観点から考えると自分の体型に満足出来ません。わたしの場合、ＢＭＩ=１９.５と言ってもウエストは６８cmで体重５３Kgもあります。芸能人やグラビアアイドル、ファッションモデルのプロフィールを見ると身長は関係なく、ウエストは、５６cm、５８cmとか８割以上が５０cm代で６０cmを越えるのはあまり見ません。体重も身長に関係なく、殆どが４０kg代で５０kgの大台を割ってます。彼氏は芸能人等のプロフィールは殆どが詐称で、くびれがある魅力的なウエストでも６０cm以上はあるんや！体重も４０kg代なんて有り得ない！幻想！幻想！ときつく言われますが、わたしのダイエットを嫌って逆に嘘を言ってるように思えるのです。確かにわたしのウエストはくびれはありますが、お腹が出てます。、わたしはどうしてもウエスト６０cmの大台を割りたいし、体重も４０kg代になりたく、どうしても脳裏を離れません。彼氏が言う芸能人のプロフィールの殆どが詐称なら、何の為に嘘のプロフィールを公表するのでしょうか？ファンの方に対してのプロフィールはとても嘘とは思えないのですが…わたしはどうしたら良いのか、頭の中がごちゃごちゃになりそうです。 |
| A | BMI19なら理想的な体型だと思いますよ。他人の数字に惑わされないで下さい。文を見た感じ彼氏さんが言ってることは概ね当たっていると思います。芸能人は美を売る仕事なのでイメージを保つ為には少し見栄をはらなきゃいけないんじゃないでしょうか。でも、痩せてる=美しいわけではないので勘違いしないでください。痩せすぎは年をとったときや出産などに響くので体型キープと脂肪が気になるなら筋肉をつけることを心がけるといいんじゃないでしょうか |
健康的に無理なく体質改善 タウンニュース 緑区の中山駅北口そばにある大型専門薬局『クスリのハルナ』（飯塚寛明店長）では現在、インド式ダイエット が注目を集めている。 同店の飯塚寛明店長は、以前体重が100kg以上あり肥満に悩んでいたという。自らこのダイエットを体験し、50日で7・5kgの減量、ウエストも8cm ... |
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